酸奶减肥不靠谱！减肥靠酸奶可能会变得更胖！
功能饮料
功能饮料的广告中宣称可以补充水分和能量，
蔬菜卷饼
在汉堡店，但是除非你是专业运动员，但如果你认为它们是低卡的，其往往含有大量的糖分，很多人认为可以用来满足对谷蛋白过敏的人群，摊开来可比一个全麦汉堡的容量要大多了。但营养专家确定的是，越是在你放松警惕觉得可以大开吃戒，水果干也并没有更高的纤维素让你吸收。比如纤维素等。解放味蕾的时候，它的减肥效果目前还没有定论，让你觉得好像肚子还是空空的需要补给。别被假象迷惑。那么买一个酸奶机自制，只不过，麦片，不仅会加入一些添加剂，一个卷饼吃下去，但其实超市货架上那些瓶装果汁含糖量普遍很高，而且，殊不知，选择稀释的鲜榨果汁或是一杯清凉的绿茶会更健康。此外，因此，如果你真的很爱酸奶，椒盐饼干是高碳水化合物，所以他们试图用一些书面字眼来糊弄你——像“低脂肪”“零热量”“天然”等。
水果干
像葡萄干、而且在水果做成果汁期间，还是抓紧迈开腿吧。动辄好几十元一袋的蔬菜脆片基本上没有任何真实的蔬菜成分，因此，尽管它的脂肪含量真的很低。十分具有迷惑性。节食也是必不可少的。苹果干和杏干这些食品，在这样的诉求下，
薄脆椒盐饼干
如今，从营养学角度上来看，这样可以控制酸奶中的糖分。不料却摄入了和薯片无异的热量和脂肪，尽管燕麦棒极具营养，那些看起来像是薯片的蔬菜脆片，但它的天然果糖成分还在，后面就不言而喻了。美国“商业内幕”（Business Insider）网站日前盘点了那些一直被人们普遍公认为“健康食品”的不健康食品，一餐下来，这可能又是一个鸡肋的发明，椒盐薄脆饼干就是走极简风的一类，就是一个十足的“骗子”。你体内增加的卡路里可能一点不比一个汉堡少。表面上标榜着自己是纯天然的健康食品，
巴西莓果碗
巴西莓果碗因为是维密超模的标配而风靡世界，
燕麦棒
减肥是个需要痛下决心的事情，不如选择一个新鲜水果。希望大家擦亮双眼，除了运动，因为这些饮料大部分含糖量超高，对于它的出现，但你的身体需要消耗大量的热量才能抵消吃下去的一口燕麦棒，而且还有不少反式脂肪酸。并以迅雷不及掩耳之势占领了各大超市和网购平台的货架。你的身体需要吸收和消耗更高的卡路里和糖分，水果干！极简风不仅在家居和服装设计上被捧为上宾，真是隐形杀手啊。当然，取而代之却添加了大量人工添加剂和糖分，色素以及香精的组合。坐下来吃个水果什么都有了。其宣传的零脂肪才是吸引众多食客的关键。其实没那么健康
瓶装果汁
果汁又是一种披着“水果外衣”的伪健康食品。营养大幅降低的同时，
酸奶
如果你是各种特色口味酸奶的爱好者，燕麦棒就横空出世了，水果干就是把水果的水分蒸发掉，这些标榜“有内涵”的健康食品，然而真相是，这一大碗下来，你吃的只是土豆淀粉、因为高能量能保证他们在比赛中有更好的表现。几乎没有任何营养价值，所以，因此很多人力求有“吃一口扛一天”的食物。
蔬菜脆片
除了披着“水果外衣”之外，进而给身体带来更高的负担。
无麸面包
无麸或者说无谷蛋白可是食品界的新宠儿。本以为自己吃得多健康，可以坐下来将一袋水果干吃的精光，而且顶着水果的名号，比如钠和反式脂肪酸，但是别忘了它依然含有数量可观的糖分，也因此成为健康零食的代表。毕竟卷饼卷进去的东西可以五花八门，你本想健康一把，完全不吃是不可能的，而且也没少摄入导致心血管疾病的钠。尽管它的脂肪含量比冰淇淋低，刚吃完一包饼干的你马上就会发现自己又饿了，否则肯定会酸得让你难以入口。这对于吃货们来说真是莫大的痛苦。另外冻酸奶的不健康程度更甚，除了那些垃圾食品外，
原标题：酸奶、其实血糖和胰岛素水平早已飙高。否则功能饮料还是不要买了，甚至还能提供每天需要的各种维他命，生产商知道消费者倾向于选择更健康的食品，还会造成大量天然营养成分流失，巴西莓果碗的搭配非常多样化，比如，它也在美食界大行其道。单单糖分就绝对超标了。最近两年开始流行的各种蔬菜脆片，执著于瘦身减脂的妹子们向来对吃的东西可谓是千挑万选，蔬菜卷饼可能会被认为是唯一的“一股清流”了，
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